プライマリーウォーキング(R)ストレッチ・ピロー

寝ている間にストレッチ！ストレッチ・ピロー
自宅で洗える、安心の日本製

◆肩こりがつらい
◆疲れやすく、だるい
◆眠れない
◆不安が多い
◆集中できない

そのお悩み、呼吸が浅いことが原因かもしれません。

ストレッチ・ピローなら

(1)ストレッチによって筋肉を伸ばす
(2)頭と首の位置関係を整える
(3)腹式呼吸で深く呼吸
でイキイキした毎日に！

■ プライマリー・ウォーキング®ストレッチ・ピローが選ばれる５つのポイント
➡Point1:寝ている間に自然に首ストレッチ
本来、人間は寝てる間にストレッチできる身体のつくりをもっています。そこに枕での補佐を入れることで正しい姿勢が取れます。また就寝時は長時間になるため、その間にしっかりと筋肉をリセットすることができます。

➡Point2:頭と首の位置関係を整え、深い呼吸を導く
頭と首の位置関係を整えるストレッチ効果により、腹式呼吸につなげます。
浅くなりがちな呼吸を落ち着け、深い呼吸へ整えることで、心身のバランスが安定していきます。
日常生活でのちょっとした不具合は、呼吸が浅いことが要因となることが。
呼吸は人体と密接な関係があるのです。

・なぜ、ストレッチ・ピローで腹式呼吸になるの？
一般的な、首にアーチを作り顎が上がるような枕では、頭部と頚椎のズレが生じます。このズレによって脊髄神経が刺激され、胸式呼吸になってしまうのです。
胸式呼吸は交感神経が優位な状態で起こるため、寝ていてもリラックスしにくいということになります。
ストレッチ・ピローで首のアーチを作らずに首の骨（脊柱管）と頭蓋骨下の穴（大後頭孔）の位置を整えれば、腹式呼吸になりやすくなります。
腹式呼吸は副交感神経が優位な状態で起こるため、リラックスした正しい姿勢で快適な朝を迎えることができるのです。


➡Point3:通気性バッチリ！汗をかいても蒸れない！
暑い日など、汗で蒸れてしまうと寝苦しくなりますよね。無膜加工をほどこした通気性に優れた構造で蒸れにくく清々しく使用できます。

➡Point4:いつもスッキリ！自宅で洗える！
毎日使う枕、清潔に保って安心して使いたいですよね。
通気性の良いメッシュカバーと無膜ウレタンで、手洗いが可能です。洗濯後に干しても形は変わりません。これでいつも清潔スッキリ！

➡Point5:コンパクトにたためて持ち運び可能！
3ブロックに分かれたパーツに沿って、蛇腹に折るとコンパクトに持ち運べます。長期旅行に枕を持っていきたいという場合もスーツケースに場所をとらずに収納できます。


■ 数々の治療と研究をもとに考案
1990年治療院開院。2008年に「プライマリーウォーキング®」を創案・提唱。その内容は多くの医師からも認められ、指導者を養成。大阪府高齢者大学校など指導実績多数。数々の著書を執筆。
30年以上の年月と62,000人以上の治療臨床と研究をもとに考案された信頼の商品です。
開発者：岡本啓司
社団法人プライマリーウォーキング指導者協会会長
岡本流身体調整研究所代表
鍼灸整体師・トレーニング指導士

【 信頼の国内工場にて手作業で製造されています】
プライマリーウォーキング®ストレッチ・ピローは特殊な3ブロック構造で、高低差のある3つのパーツを組み合わせてできています。
■ 枕の縫製
一つ一つをメッシュカバーでくるんで縫いあげ、それぞれのパーツが分離することなく、プライマリーウォーキング®理論に基づく動きに沿ったサポートができるように縫製していきます。
通気性の良いメッシュカバーと無膜ウレタンを、横向き寝や寝返りも考慮し折り畳みできる三分割構造になっています。
頭と首の位置関係を整える傾斜角をそれぞれが持ち、広げたときの中心点が頭と首の位置関係を保ちます。

■枕カバー
シンカーパイルというふんわり柔らかく、のびやかな素材。
お肌にあたる表面はタオルのようなパイル地なので、汗を吸水してくれます。
タオルはループ状になっていますが、シンカーパイルはシングルニット機で編み上げた編み物なので、タオルのように引っ張ると抜けるということがなく、安心してお使いいただけます。

【よくあるご質問】
Q1.正しい寝姿を教えてください。
まずは、3つに分かれた真ん中のパーツに仰向けに寝てください。その時、首にあたるところに高さの低いほうがあたるようにしてください。少し顎を引いて後頭部の下の方が枕に接地するようにすると、頭と首の位置関係が整う形にセットされます。あとは自然に任せるだけです。
熟睡すると寝返りをうちますが、右へ左へと横寝になった際、特許出願中の技術により、自然な動きで首の相対筋・拮抗筋ストレッチされるように左右のパーツは真ん中と高低を逆にしています。いうことがなく、安心してお使いいただけます。

Q2.よく眠れるために、睡眠前のお勧めスレッチがあれば教えてください。
プライマリーウォーキング®ストレッチ・ピローのオススメのストレッチ法！！
(1)仰向けに寝て、アゴをひいて後頭部の下半分（後頭骨部分）が着床するようにして深呼吸5回
(2)左横向きに寝て、左横顔で枕を下にプッシュ5回
(3)右横向きに寝て、右横顔で枕を下にプッシュ5回
(4)再び、仰向けに寝て、アゴをひいて後頭部の下半分（後頭骨部分）が着床するようにして深呼吸5回
(5)そして、お休みなさい

Q3.ストレートネックなのですが、どんなことを意識して寝たらよいでしょうか？
ストレートネックには良いストレートネックと悪いストレートネックがあります。悪いストレートネックの方は首が前方に出た状態で首の骨が真っ直ぐになっているので、正しい位置にする必要があります。Q1で述べたような寝姿を続けていれば自然と首がストレッチされ、良いストレートネックの位置で寝ることができます。

Q4.男性で体が大きなほうなのですが、この枕の高さで問題ないでしょうか？
独自の特許出願中の技術によるその角度で実現しました。頭の穴（大後頭孔：脳が全身へ伝達する脳幹・延髄）と首の穴（頸部脊柱管：脊髄神経）を一致させる事で体格、体型にかかわらず、その効果を損ねることはありません。

Q5.洗濯しても問題ないでしょうか？
枕カバー及び、枕本体のウレタンカバーは取外して洗濯機で洗っていただいて問題ありません。枕本体に関しても通常のウレタンと異なり、無膜処理を施していますので通水性は良好ですが、型崩れの可能性がありますので手洗い、もしくは漬け置き洗いにて洗濯してください。

Q6.プライマリーウォーキング®とはなんですか？
岡本啓司が創案した「筋力の弱い赤ちゃん・幼児が如何にして立って歩くか」に着目して考えられた、人間の物理的、骨格的に理にかなった立ち方・歩き方です。正しい立ち方、歩き方で日常生活を送ることで、今までの悩みを改善された方が多くいらっしゃいます。定期的にセミナーも実施しております。

Q7.今まで使用していたものに比べ、とても薄いので馴染みません。どれくらいで慣れますか？
はじめは慣れませんが、多くの方は約一ヶ月ほどで慣れてきます。
※個人差がございます。

Q8.毎日使用するほうが良いですか？
基本的には、できるだけ毎晩使用して頂くほうが使用前との差を感じて頂けます。
但し、姿勢や首が前方へ傾斜して頭の位置が前に出ている方や、首の後ろにシワが入っているような方は、仰向けで寝るとストレッチ感が強くなり、痺れや突っ張り感、引きつり感を感じる場合があります。そのような際は、慣れるまで少しずつの時間から使用するか、枕の下にタオルをたたんで高さを調整してください。最終的には、何もしないで本商品のみでの使用を目標にご使用ください。

Q9.枕が低いけど大丈夫でしょうか？
プライマリーウォーキング®ストレッチ・ピローの形状をご覧になって、「頭を乗せる部分がずいぶん低いけど大丈夫？」と思われるかもしれません。
確かに、人によっては最初しばらく違和感を感じる場合もあります。これは、プライマリーウォーキング®ストレッチ・ピローが寝ながら身体にとって一番良い状態に導いてくれている形状だからです。
通常のストレッチや運動でも今まで使っていなかった身体の箇所を使うと、しばらく軽い筋肉痛のような感じになった経験があると思いますが、それと同じです。まずは慣れるまで1ヶ月ご使用になって、その後の変化を感じてみてください。

プライマリーウォーキング®ストレッチ・ピロー
（特許出願番号：2019002916）
■ サイズ（縦×横×高さ）：約36cm×66cm×5.5cm
■ 素材：〔枕中身〕ウレタン（メッシュ部/ポリエステル100％）
〔枕本体カバー〕表：ポリエステル100％・裏：ポリエステル65％、綿35％　※ファスナー付き
〔専用ピローケース〕※詳細は下の「専用ピローケース」の項に記載
■ 洗濯：〔枕中身+メッシュ〕手洗い可
〔枕本体カバー・専用ピローケース〕洗濯機洗い可（ネット使用）

※ストレッチピローご使用についてのご注意：※姿勢や首が前方へ傾斜して頭の位置が前に出ている方、首の後ろにシワが入っているような方は、最初に仰向けで寝るとストレッチ感が強くなり、突っ張り感、引きつり感をしばらく感じることがあります。そのような際は、慣れるまで少しずつの時間から使用するか、枕の下にタオルをたたんで高さを調整して段階的に慣れていくようにご使用ください。

■ プライマリーウォーキング®ストレッチ・ピロー専用ピローケース
サイズ（縦×横）：約38cm×66cm
カラー：クリーム
素材：パイル部/綿100％
ベース部分/ポリエステル100％
※ファスナー付き
洗濯：洗濯機洗い可（ネット使用）